Фитнес
и восстановительные
тренировкиво время беременности
и после родов
Повышение квалификации фитнес-тренеров по работе с женщинами в период беременности и послеродового восстановления
8 академических
часов
Онлайн
7 занятий
Сертификат
об обучении
Практические
знания
Автор и преподаватель курса
Неумоина Екатерина
Врач-терапевт, врач лечебной физической культуры, реабилитационной медицины, иглорефлексотерапии
- Врач с высшим
медицинским образованием - Более 10 лет опыта
в медицине и фитнесе - Спикер профильных
конференций MIOFF - Преподаватель
для тренеров и специалистов - Практика на пересечении
медицины и фитнеса
О курсе
Беременность и послеродовой период требуют от фитнес-тренера особого понимания физиологии женщины, принципов безопасности и грамотного подбора физической нагрузки.
Этот курс создан для специалистов, которые хотят не просто давать упражнения, а понимать, что происходит с организмом женщины на каждом этапе беременности и восстановления после родов.
В программе — особенности тренировок в I, II и III триместрах, восстановление после естественных родов и кесарева сечения, работа с диастазом и тазовым дном, а также принципы возвращения женщины к привычным физическим нагрузкам.
Особое внимание уделяется границам компетенции фитнес-тренера: вы научитесь понимать, когда можно работать с клиентом, когда необходимо изменить нагрузку, а когда следует направить женщину к врачу.
Программа курса
| № | Дата | Тема | Содержание |
|---|---|---|---|
| 1 | 27.09.2026 | Беременность. I триместр | I триместр беременности: физиологические особенности, ограничения и организация тренировочного процесса. |
| 2 | 04.10.2026 | Беременность. II триместр | II триместр беременности: изменения организма, подбор и модификация упражнений, особенности тренировочной нагрузки. |
| 3 | 11.10.2026 | Беременность. III триместр | III триместр беременности: особенности тренировок, ограничения, подготовка к родам. |
| 4 | 18.10.2026 | Кесарево сечение и шов | Восстановление после кесарева сечения. Работа со швом в пределах компетенции фитнес-тренера. |
| 5 | 25.10.2026 | Диастаз | Диастаз прямых мышц живота: оценка состояния, ограничения и восстановительная нагрузка. |
| 6 | 01.11.2026 | Тазовое дно | Тазовое дно после родов: особенности восстановления, ограничения и безопасная физическая нагрузка. |
| 7 | 08.11.2026 | Восстановительные тренировки после родов | Построение восстановительных тренировок после родов: этапность, подбор упражнений и прогрессия нагрузки. |
Что вы будете знать
и уметь после курса
- понимать основные физиологические изменения организма женщины во время беременности;
- знать особенности тренировочного процесса в I, II и III триместрах;
- понимать основные ограничения и противопоказания к физическим нагрузкам;
- уметь адаптировать упражнения и интенсивность нагрузки под срок беременности и состояние клиентки;
- понимать особенности возвращения к физической активности после родов;
- знать основные принципы восстановления после кесарева сечения и учитывать состояние послеоперационного рубца при построении тренировок в пределах компетенции фитнес-тренера;
- понимать, что такое диастаз прямых мышц живота, и учитывать его при выборе упражнений;
- понимать функции мышц тазового дна и их значение в послеродовом восстановлении;
- составлять поэтапную программу восстановительных тренировок;
- понимать критерии прогрессии нагрузки и возвращения к более интенсивным тренировкам;
- распознавать ситуации, при которых тренировку необходимо ограничить или прекратить и рекомендовать клиентке обратиться к врачу.
Зачем проходить курс?
После обучения вы сможете увереннее работать с одной из самых ответственных категорий клиентов — женщинами во время беременности и после родов.
Вы научитесь не копировать готовые комплексы упражнений, а понимать логику построения тренировочного процесса: какую нагрузку выбрать, что изменить, от каких упражнений отказаться и как постепенно усложнять программу.
Эти знания позволят вам расширить профессиональную специализацию, увеличить спектр услуг и работать с клиенткой не только до беременности, но и сопровождать её на разных этапах материнства.
Больше заботы о женщине.
Инвестируйте
в знания,
которые меняют
жизни!
Онлайн · Сертификат
Моя цель — чтобы каждая женщина могла безопасно и с удовольствием оставаться активной на всех этапах материнства, а каждый тренер чувствовал уверенность и понимал, как грамотно её сопровождать.
— Неумоина Екатерина
* Удостоверение о повышении квалификации выдается слушателям, соответствующим требованиям законодательства к освоению дополнительных профессиональных программ и успешно прошедшим итоговую аттестацию.
с женщинами
уверенности
специализации
на этапах материнства
Здоровая женщина —
сильное общество!